ACRO YOGA

L’acro yoga, prendre confiance tout en s’amusant

Vous aimez pratiquer le yoga ?
Les versions les plus dynamiques du yoga et les acrobaties ne vous font pas peur ?

Vous allez aimer découvrir et pratiquer l’acro yoga !
Ludique, amusant et accessible à tous, pas besoin d’être gymnaste ni acrobate pour en faire.

MES DÉBUTS EN ACRO YOGA

J’ai commencé l’acro yoga sans vraiment le savoir. C’est en voyant de jolies figures en duo sur Instagram que j’ai eu envie d’essayer. Alors je me suis lancée. Ayant la chance d’avoir une famille qui aime les activités de ce type, je n’ai pas eu à chercher des partenaires trop longtemps. Je leur ai fait découvrir et pratiquer, ils ont de suite accroché !

Sur Bordeaux, c’est toujours avec Amandine que j’ai l’occasion d’en faire. Nous avons commencé par des figures statiques mais nous essayons de plus en plus de réaliser des flows (figures en mouvement).

Poses de yoga en duo

L’acro yoga se pratique à deux mais il est idéal d’être trois :
LA BASE : c’est celui/celle qui est au sol et qui va porter son/sa partenaire.
LE FLYER : personne qui réalise les figures aériennes.
LE SPOTTER : il/elle pare la base et le flyer pour assurer la sécurité.

LES BIENFAITS DE L’ACRO YOGA

La concentration : que vous soyez base, flyer ou spotter, sans même vous en rendre compte, vous focaliserez votre esprit sur la réalisation des mouvements et le maintien de votre équilibre.

La confiance : encore une fois, peu importe le rôle que vous aurez, l’acro yoga mettra à l’épreuve votre confiance. Que ce soit votre confiance en vous ou en l’autre, c’est une belle manière de la travailler. Et vous verrez que plus on a confiance en soi lors de la réalisation des figures, plus l’autre aura confiance en vous !

La tonicité : l’acro yoga est un bon moyen de travailler la tonicité de l’ensemble de votre corps, sans torture ! Etre gainé et fluide à la fois dans ses mouvements est un exercice qui n’est pas des plus simples. Réaliser des figures en mouvement permet de s’améliorer nettement.

La cohésion : parce que les valeurs de l’acro yoga tournent autour du partage, de la bienveillance et de l’ouverture d’esprit, c’est une activité qui développe la cohésion. Je trouve cela vraiment intéressant d’en faire en famille, entre amis. Cela créé de beaux moments de partage, de rires et de fabuleux souvenirs.

Pour plus de fun, on peut aussi réaliser des figures à trois, quatre, cinq… bref, le tout c’est d’être créatif !

Si vous faites découvrir et pratiquer l’acro yoga à vos proches, je suis curieuse d’avoir vos retours.
N’hésitez pas à me laisser un petit commentaire pour me donner vos impressions !

Pose de yoga à trois
Tenue grise @stronger – Tapis @domyos

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